にがりは、豆乳を固めて豆腐にする凝固剤として昔から使われており、にがりの材料は海水から作られています。
自然塩を作る工程は、海水を煮詰めていくことで、ドロドロした液体になります。
ドロドロした液体を冷やしたときに、沈殿したのが自然塩で上澄みに残っている液体をさらに煮詰めたものが「にがり」です。
にがりの成分には
Ｎａ（ナトリウム）
Ｖ（パナジウム）
Ｍｇ（マグネシウム）
Ｍｎ（マンガン）
Ｓ（イオウ）
Ｎｉ（ニッケル）
Ｋ（カリウム）
Ｃｕ（銅）
Ｐ（リン）
Ｚｎ（亜鉛）
Ｆｅ（鉄）
Ｇｅ（ゲルマニウム）
Ｉ（ヨウ素）
Ｓｅ（セレン）
Ｓｉ（ケイ素）
Ｍｏ（モリブデン）
Ｌｉ（リチウム）
Ｂａ（バリウム）
の 18種類のミネラルが入っています。
にがりには主にマグネシウムがたくさん入っており、マグネシウムがダイエットに効果的だと言われています。
にがりのマグネシウムには、
「カルシウムの吸収を促進させ、促進することで代謝が上がり、代謝が上がることで、体内に溜まった余分な水分や老廃物“脂肪”をスムーズに排泄する効果があります。」
ですから、にがりはダイエットに効果的だと言われているのです。
にがりの飲み方は、
水1リットルに対して、スプーン1杯程度を入れて飲むのが効果的です。
にがりをそのままの飲むのは胃の粘膜を傷つけたり、肝臓機能を低下させるので、必ず水で薄めて飲んでださい。
さらに、便秘の改善の効果もあります。
これは、にがりに含まれるマグネシウムが便をやわらかくするからです。
また、肌もきれいになります。
体内に便が溜まっていると、老廃物を肌から排泄しようとしますから、肌荒れやにきびになってしまうのですが、便秘解消とともに肌も美しくなります。
にがり水を長期的に摂取することで、現代人に不足しがちなミネラル不足も改善されます。
ミネラルが足りている状態になれば、食欲を抑えたり増加させることが出来ます。
体内にミネラルが足りていなければ、足りない分を補給しようとして、よけいに食欲が増したりします。
また逆に食欲がなくなる方もいます。
しかし、ミネラルがバランスよく摂取していることで体内が徐々に正常になり
本来の食欲で食事が出来るようになるのです。
今まで食べすぎで悩んでいた方や食べなさすぎで悩んでいた方も、体内が正常になっていくので、にがり水ダイエットは効果的だといえます。
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村本エリカ ： 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者。なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説した レポートが無料で配布されています。