酢と乳酸とダイエットをもっと掘り下げていこうと思います。
まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。
人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１・グルコース
２・グリコーゲン
３・脂肪酸
４・体脂肪
体脂肪までステップを踏んで初めて脂肪が燃焼してくれます。
この １・２・３ があるからなかなか痩せにくいと 皆さん悩んでいます。
一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると言われているのですが、この20分が長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで １・２・３ のステップを一緒に踏むことができるのです。時間の短縮といったところです。
黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が多く含まれています。このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる効果があるのです。
１・２・３ のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。
「じゃ〜アミノ酸のサプリメントでいいや！」という意見が聞こえてきそうなんですが、まあ、それでもかまわないです。
しかし、効率よく体内に入っていく 害の無い黒酢の方が より効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思いますのでその時はサプリメントでもかまいません。
黒酢なら何でも良いと言うわけではありません。出来る限り良質なものを撰ぶことです。安いものには、防腐剤や酸化防止剤など様々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きがありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要になります。
お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。酢の物や煮物の隠し味。お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
酢の物レシピ-------------------
きゅうりとわかめの酢の物 4人前
きゅうり 3本 , わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3 , 砂糖 大さじ2 , 塩 小さじ1/3 , しょうゆ 小さじ1 , 水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
鶏肉のサッパリ煮-------------------
手羽先 5〜6本 , 酢 25cc , しょう油 大さじ１ , 水 25cc , 砂糖 大さじ1/2
黒酢と蜂蜜のドリンク-------------------
黒酢 小さじ4 ,レモン汁 小さじ2 ,はちみつ 大さじ1 ,冷水 3/4カップ(150ml)
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村本エリカ ： 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者。なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説した レポートが無料で配布されています。